缓解脖子后仰时候疼痛的症状，要避免颈椎后部肌肉的痉挛，避免长时间的负荷。应该避免长时间的伏案工作，避免屈颈低头看手机、用电脑过多，可以改善症状。

应该通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，可以利用热效应，从而使颈背肌肉痉挛缓解，改善颈椎的生理曲度，避免颈椎间盘的退变。

平时在晚上睡觉的时候，应该多做小燕飞、颈椎操、颈肌的抗阻训练，可以有效改善颈椎肌肉的强度，增加肌纤维的直径，使颈椎更加稳定，从而避免肌肉痉挛，延缓颈椎的退变。通过增加保护性的因素，可以缓解颈椎后部的疼痛。

必要的时候，可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。可以在局部贴敷膏药，利用活血化瘀、舒筋通络的作用，能够改善症状。

头往后仰脖子后面很疼怎么办

患者出现头往后仰脖子后面很疼的症状，可能是颈部肌肉劳损有关，也可能是跟颈椎病有关。建议患者及时去医院就诊，遵医嘱给予相应的治疗，如一般治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、颈部肌肉劳损：如果患者日常长期低头伏案工作、低头玩手机、受风寒刺激、落枕等情况，就会导致患者一仰头出现脖子后面很疼的症状。建议患者平时注意局部保暖，避免受凉风吹，睡觉时可以应选择较低的枕头。并配合局部热敷、理疗、按摩等方法来缓解症状。

2、颈椎病：这种也会引起头后仰后出现脖子后面很疼的症状，跟颈椎间盘突出、骨质增生、神经受压等因素有关。建议患者遵医嘱选择消炎止疼药来治疗，如芬必得、洛索洛芬钠等，并配合针灸、理疗、热敷、牵引等方法来缓解。

如果患者长期存在头往后仰脖子后面很疼的症状，应该及时去医院就诊，查明病因，并给予相应的治疗。