最近老是失眠，想知道吃一点葡萄干会不会好一点呢?吃葡萄干能减肥吗？葡萄干对失眠有效吗？如果想知道的话就一起看下去吧。

吃葡萄干能减肥吗

不能。

吃葡萄干不能起到减肥的效果，并且过多食用葡萄干对减肥十分不利，因为葡萄干是由新鲜葡萄经过晒干脱水等处理加工而成的，由于葡萄干水分蒸发，所以相同重量的葡萄干中热量以及糖分要远远高于新鲜葡萄。

过多食用葡萄干导致热量以及糖分不能及时被身体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内。

葡萄干对失眠有效吗

没有明显的效果。

葡萄干虽然营养比较丰富，其含有大量的维生素、果糖、果酸成分以及多种人体所必需的微量元素，但是对于失眠并不能起到较好的效果，平常适量吃一点葡萄干能起到保护血管、美容养颜、滋阴补肾等作用。

如果有失眠症状的话，建议可以在睡前泡泡脚促进机体血液循环，还可以适量喝一点牛奶，这样都能更好的促进睡眠。