肌肉拉伤是什么?

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤一般多久能好?

肌肉拉伤具体所需要的恢复时间要根据拉伤的程度进行分析，拉伤程度分为轻度拉伤、中度拉伤和重度拉伤，所产生的症状以及治疗方案也有所不同。

1.轻度拉伤：如果肌肉出现轻度拉伤，通常会单纯出现局部疼痛的症状，痛感并不明显，可以考虑通过局部拉伸配合按摩的方法治疗，一般1~2周能够恢复。

2.中度拉伤：如果肌肉中度拉伤，通常会出现明显疼痛以及肿胀的症状，同时可能会影响肌肉收缩功能，一般需要1~2个月的时间才有恢复的可能性，可以考虑通过活血化瘀的药物(如三七粉)治疗，配合磁热疗缓解。

3.重度拉伤：如果肌肉出现重度拉伤会导致局部结构的改变，产生疼痛、肿胀以及运动功能障碍，一般需要通过手术修复，通常需要3~6个月的时间才有恢复的可能。

在肌肉拉伤没有恢复之前，不要过早的运动锻炼，以免症状加重。恢复期间注意加强营养，适当的多吃蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。